Pilates setinde yer alan araçlar, hareketleri daha kolay yapmaya yardımcı olur.
Pilates setinde yer alan araçlar, hareketleri daha kolay yapmaya yardımcı olur.
Büyük ve küçük pilates topu
Pilates topları sırt, bel, bacak hareketleri yaparken kullanılır. Büyük pilates topunun çapı 65 santim, küçük pilates topunun çapı ise 25 santim civarındadır ve her ikisi de şişirilebilir.
Pilates bandı
Herkesin vücut yapısı farklıdır. Pilates vücudu esnetme pratiğidir ve bazı hareketleri zorlanmadan yaparken aynı anda esneyebilmek için lastik bant kullanılır. Pilates bandı bacak, bel ve sırt bölgesini gerektiği gibi çalıştırmaya yardımcı olur.
Pilates minderi
Oturarak yapılan bazı bel ve sırt pozlarına girerken kalçanızın altına hafif bir yükselti koymanız, daha rahat hareket etmenizi sağlar.
Pilates çemberi
Ayak ve bacak hareketleri için kullanılır.
Atlama ipi
Kol ve bacak kaslarını çalıştırmaya yarayan atlama ipinin öngörülen uzunluğu ortalama 3 metredir.
El yayı
Kol kaslarını çalıştırmaya yardım eden el yayı ortalama yarım santimdir.
Twister
Üzerindeki ayak şekillerine ayaklar yerleştirilerek, vücut belden sağa ve sola döndürülür. Bel ve basen bölgesini şekillendirmek için kullanılır. “Bel inceltme diski” olarak da bilinir.
Dambıl
Kol, omuz ve göğüs kaslarını çalıştırır.
Pilates topu pompası
Büyük ve küçük pilates toplarını şişirmeye yarar.