Tokluk sürenizi uzun tutacak şeyler yerseniz zayıflarsınız.
Balık: Kasların gelişmesine yardımcı olur. Sindiriminizi düzenler. Dokularınızı yeniler.
Brokoli: Havuçtakinden daha fazla beta karoten bulunur. İyi bir kanser savaşçısıdır. Mineral ve demir eksikliğinizi giderir.
Bulgur: Bulgur kanserden koruyan bir besin. Bulgur özellikle bağırsak kanseri riskini azaltır.
Karnabahar: Güçlü bir vücudunuzun olmasını sağlar ve zihinsel, bedensel yorgunluğunuzu giderir.
Yoğurt: Yoğurdu suyuyla birlikte yemelisiniz çünkü suyunu süzerseniz “B” vitamini kalmaz.
Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi kalorisi düşük, faydası büyük ve açlık hissini uzun süre engelleyen besindir. İyi bir antioksidandır.
Çorba: Çorba bir çok kötü hastalık sürecinde faydalıdır.
Elma: Sadece 50 kaloriye sahiptir ve zayıflamak için ideal besindir. Öğle yemeğinden önce yemeniz durumunda kabızlık sıkıntınız olmaz böylece kilo alımınız da yavaşlar.
Yumurta: Protein kaynağıdır. Anne sütünden sonra ikinci önemli besindir.
