Yeni yılın ilk gününde sağlıklı ipuçları

Yeni yıl partisinde çok eğlendiniz ama 1 Ocak günü kâbusa dönmek zorunda değil


Bol su için

“Yılbaşında da yemeyeceksek ne zaman yiyeceğiz?” dediyseniz yemeğin ve kuruyemişin ucunu biraz kaçırmış olabilirsiniz. Ertesi güne ılık su içerek başlamak ve gün içerisinde yaklaşık 15 bardak su tüketmek, metabolizmanın daha iyi çalışmasını ve kaybettiğiniz suyu telafi etmenizi sağlamaya yardımcı olacaktır. Vücuttan toksinlerin atılması için de bol su içip sık sık idrara çıkmak en iyi yöntem. Suyunuza biraz limon ekleyerek de C vitamini almış olursunuz, böylece alkol ve yorgunluğun cildinize olan etkilerini bariz bir şekilde azaltabilirsiniz.
Bitki uzmanı Anne McIntyre’ın önerisine göre, biraz kimyonla karıştıracağınız greyfurt suyu da yüksek C vitamini içeriğiyle vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır.


Bitki çayınızı ihmal etmeyin

Kahvaltıda siyah çay ya da kahve yerine zencefilli bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Böylece baş ağrılarınızı körükleyecek kafeini almamış olursunuz. Zencefil de metabolizmayı hızlandırır, boğazınızı temizler ve C vitamini kaynağıdır.


Karaciğer için zerdeçal

Fazla alkol tüketimi karaciğeri yorabilir. 3 yemek kaşığı bala karıştıracağınız 3 çay kaşığı zerdeçalı gün boyunca aralıklarla tüketin. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi karaciğerin kendini yenilemesine de yardımcı olacaktır.


İyi nefes alın

Bütün gün kanepede uzanıp halsizliğinizin geçmesini beklemek yerine kısa bir yürüyüşe çıkın. Biraz hareket ve bol oksijen, kan dolaşımınızı düzenleyip daha zinde hissetmenizi sağlayacak. Üşenmeyin!
Özellikle alkolün etkilerinden muzdaripseniz muhakkak temiz hava alın. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, üç oksijen molekülü bir alkol molekülünü yok etmek için yeterli.


Hafif yiyecekler tüketin

Önceki gece fazla yediyseniz bile öğün atlamayın ancak yağsız, hafif yemekleri tercih edin. Bol yeşil salata ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olurken sindirim sisteminizin de düzene girmesini sağlar.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


seks hikayeleri gaziantep escort etlik escort etimesgut escort taksim escort mecidiyeköy escort eryaman escort Escort ankara Ankara escort bayan Ankara rus escort Eryaman escort bayan Etlik escort bayan Ankara escort bayan Escort sincan Escort çankaya bakırköy escort şişli escort çapa escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort çankaya escort etimesgut escort otele gelen escort ankara escort etiler escort şirinevler escort muğla escort muş escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort siirt escort şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy Antalya escort porno izle