Ruh sağlığınıza faydalı 5 besin!

Beslenme biçimi, ruh sağlığını da etkiliyor…

Beslenme biçimi, ruh sağlığını da etkiliyor…
Yorgunluk – Kivi
Yorgunluk, iştahı doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. C vitaminini bol miktarda barındıran meyve ve sebzeler, yorgunluğa iyi gelir. Vitamin kaybını engellemek için meyveleri çiğ tüketmelisiniz.  
 
Bitkinlik – Süt
Bitkinlik ve halsizlik gibi durumlarda bol miktarda kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz. Süt, yoğurt ve peynirde bol miktarda kalsiyum bulunur.
 
Çekingenlik – Balık
Fosfor bakımından zengin gıdaları tercih etmelisiniz. Balık ve kurubaklagilleri tüketmelisiniz. Palamut, levrek ya da hamsi yiyin.

 
Aşırı sinir – Fındık
Sinirlilik halinde yağlı tohumlar yani fındık, fıstık, ceviz gibi gıdalar tüketin. Özellikle fındık bunların başında gelir. Kafeinden uzak durun.
 
Hayal kırıklığı – Kereviz
Enginar ve kereviz yaşadığınız kötü durumları atlatmanızda büyük rol oynar. Psikolojik açıdan olumlu etkileri vardır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


seks hikayeleri gaziantep escort etlik escort etimesgut escort taksim escort mecidiyeköy escort eryaman escort Escort ankara Ankara escort bayan Ankara rus escort Eryaman escort bayan Etlik escort bayan Ankara escort bayan Escort sincan Escort çankaya bakırköy escort şişli escort çapa escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort çankaya escort etimesgut escort otele gelen escort ankara escort etiler escort şirinevler escort muğla escort muş escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort siirt escort şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy Antalya escort porno izle