Pilates seti içinde neler var?

Pilates setinde yer alan araçlar, hareketleri daha kolay yapmaya yardımcı olur.

Pilates setinde yer alan araçlar, hareketleri daha kolay yapmaya yardımcı olur.
Büyük ve küçük pilates topu
Pilates topları sırt, bel, bacak hareketleri yaparken kullanılır. Büyük pilates topunun çapı 65 santim, küçük pilates topunun çapı ise 25 santim civarındadır ve her ikisi de şişirilebilir.
 
Pilates bandı
Herkesin vücut yapısı farklıdır. Pilates vücudu esnetme pratiğidir ve bazı hareketleri zorlanmadan yaparken aynı anda esneyebilmek için lastik bant kullanılır. Pilates bandı bacak, bel ve sırt bölgesini gerektiği gibi çalıştırmaya yardımcı olur.
 
Pilates minderi
Oturarak yapılan bazı bel ve sırt pozlarına girerken kalçanızın altına hafif bir yükselti koymanız, daha rahat hareket etmenizi sağlar.
 
Pilates çemberi
Ayak ve bacak hareketleri için kullanılır.
 
Atlama ipi
Kol ve bacak kaslarını çalıştırmaya yarayan atlama ipinin öngörülen uzunluğu ortalama 3 metredir.
 
El yayı
Kol kaslarını çalıştırmaya yardım eden el yayı ortalama yarım santimdir.
 
Twister
Üzerindeki ayak şekillerine ayaklar yerleştirilerek, vücut belden sağa ve sola döndürülür. Bel ve basen bölgesini şekillendirmek için kullanılır. “Bel inceltme diski” olarak da bilinir.
 

 
Dambıl
Kol, omuz ve göğüs kaslarını çalıştırır.
 
Pilates topu pompası
Büyük ve küçük pilates toplarını şişirmeye yarar.
 
 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


gaziantep escort kuşadası escort bayan kızılay escort esat escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com etlik escort etimesgut escort taksim escort mecidiyeköy escort hurilerim.com poker siteleri bakırköy escort şişli escort çapa escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort Bahis sitesi çankaya escort eryaman escort etimesgut escort otele gelen escort etiler escort şirinevler escort muğla escort muş escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort siirt escort şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort Escort ankara Ankara escort bayan Ankara rus escort Eryaman escort bayan Etlik escort bayan Ankara escort bayan Escort sincan Escort çankaya seks hikayeleri Antalya escort Escort escort porno izle gaziantep escort bayan gaziantep bayan escort bornova escort balçova escort mersin escort porno izle