Milyon dolarlık zayıflama önerileri…

İşte dünyaca ünlü isimlerin antrenörü Romana Braganza’dan en iyi zayıflama önerileri…

İşte dünyaca ünlü isimlerin antrenörü Romana Braganza’dan en iyi zayıflama önerileri…
İnsanlara kilo vermeye çalıştığınızı söyleyin
Çoğu insan kilo vermeye çalışmanın özel bir şey olduğunu ve kendilerine saklamaları gerektiğini düşünür, bu yüzden de bir programa sadık kalmak için sadece kendi iradelerine güvenirler ve bu çok da iyi bir fikir sayılmaz! Jessica Alba, rolünü aldığı karakterler daha zayıf olduğu için başladığı programlarda sıklıkla arkadaşlarının ve ailesinin yardımını alır. Sağlıklı beslenme ve hatta egzersiz programlarını onlarla paylaşır ve uygular. Bir oyuncu olmanız gerekmez, siz de hedeflerinizi başka insanlarla paylaşırsanız, ona daha çabuk ulaşma şansınız var. Bu aileniz, arkadaşlarınız ya da benzer amacı olan kadınların buluştuğu sosyal bir ortam olabilir.”

Sonuçları görmek için kendinize haftalar verin, günler değil
“Gerçek: Eğer acele ederseniz çabuk pes edersiniz, kendinize zaman tanımak daha gerçekçidir. Jessica Biel’in Blade filmindeki kavga etmeye hazır formdaki vücudunu hatırlayın. Filmin çekimleri başlamadan 2 ay önce geldi. Böylece şok bir diyetten ve aşırı egzersize maruz kalıp pes etme riskinden korunmuş oldu. Fikir bu, vazgeçmemenin anahtarı da bu.”

Daha önce hiç yürümediğiniz gibi yürüyün
“Ünlü müşterilerime her zaman yürümelerini tavsiye ederim. Doğa yürüyüşlerine çıkmayı ya da sadece basitçe mahallede köpeklerini ya da bebeklerini gezdirmeye bayılıyorlar. Haftada 3 kez 30 dakika ile başlayın ve sonra oranı haftada 5 güne çıkarın. Yürüdüğünüz mesafeyi ölçen aplikasyonlar motive olmanıza yardım edecektir.”
 
Vücudunuzu değiştirmek için beyninizi kullanın
Beyin, oldukça önemli bir kilo verme aracıdır. Bilim bunu destekliyor: Bir araştırmaya göre, egzersiz yaparken kullandığınız kasları düşünmeniz daha fazla çalışmalarına ve daha güçlü hissetmenize sebep oluyor. Bazen insanlar egzersiz yaparken televizyon izlemekten hoşlanabilir, zamanın daha kolay geçtiğini dolayısı ile egzersizin de daha çabuk biteceğini düşünürler. Ama eğer egzersiz süresini yarıya düşürmek ve buna rağmen daha fazla kilo vermek istiyorsanız, vücudunuza odaklanın, ekrana değil.”

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


gaziantep escort kuşadası escort bayan kızılay escort esat escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com etlik escort etimesgut escort taksim escort mecidiyeköy escort hurilerim.com poker siteleri bakırköy escort şişli escort çapa escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort Bahis sitesi çankaya escort eryaman escort etimesgut escort otele gelen escort etiler escort şirinevler escort muğla escort muş escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort siirt escort şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort Escort ankara Ankara escort bayan Ankara rus escort Eryaman escort bayan Etlik escort bayan Ankara escort bayan Escort sincan Escort çankaya seks hikayeleri Antalya escort Escort escort porno izle bornova escort balçova escort mersin escort porno izle porno izle